Aggiornato a giugno 2026.
Una Bug Out Bag (BOB) è uno zaino con tutto il necessario per sopravvivere almeno 72 ore in caso di emergenza: catastrofi naturali, evacuazioni, blackout prolungati. Deve essere portatile e sempre pronta.
Cos’è uno zaino di sopravvivenza
La Bug Out Bag (BOB) è lo zaino di fuga da 72 ore — il kit di emergenza che porti con te quando devi abbandonare casa rapidamente. Il contenuto segue le quattro priorità di sopravvivenza:
| Priorità | Tempo senza | Cosa serve |
|---|---|---|
| Aria/Riparo | 3 ore | Coperta termica, teloni, poncho |
| Acqua | 3 giorni | Borraccia, potabilizzatore, iodio |
| Fuoco | — | Accendino, acciarino, fiammiferi |
| Cibo | 3 settimane | Cibo essiccato, apriscatole |
La BOB nasce da un principio semplice: in un’emergenza non hai tempo di raccogliere l’essenziale. Lo zaino è già pronto, vicino all’uscita, e parte con te in pochi secondi.
Il contenuto segue la regola del 3 — le priorità di sopravvivenza in ordine di urgenza:
La regola del 3
Si sopravvive
- 3 minuti senza aria
- 3 ore senza riparo
- 3 giorni senza acqua
- 3 settimane senza cibo
- 3 mesi senza speranza
- 3 anni senza amore
Scegli gli elementi più adatti alla tua situazione geografica e personale. Non serve prendere tutto — serve prendere il giusto.
Cosa mettere nello zaino di sopravvivenza
🔪 Sopravvivenza
- Coltello multiuso da sopravvivenza (lama fissa, acciaio inox, minimo 10 cm)
- Accendino ricaricabile, acciarino e fiammiferi impermeabili (tre sistemi indipendenti)
- Coperta in alluminio e teloni in plastica (trattiene fino al 90% del calore corporeo)
- Torcia impermeabile a dinamo (zero batterie, luce garantita)
- Corda, paracord e spago (minimo 10 metri di paracord 550)
- Nastro isolante e nastro americano
- Eliografo e lente di ingrandimento (segnalazione visiva fino a 15 km)
- Repellente per insetti
- Candela
- Borraccia (acciaio inox, minimo 1 litro)
- Lama di rasoio, aghi, filo, bottoni
- Sacchetti di plastica biodegradabili
- Soldi contanti in banconote di piccolo taglio
- Kobutan e spray al peperoncino
📞 Comunicazione
- Fischietto senza pallina
- Radio a manovella
- Cellulare GSM con scheda SIM attiva, generatore a manovella e numeri salvati
💊 Medicinali e igiene
- Cerotti, bende e garze di varie dimensioni
- Laccio emostatico (CAT o SOFTT-W — applicare a 5 cm sopra la ferita, segnare l’ora)
- Tintura di iodio (3 gocce/litro per 30 min disinfettano l’acqua)
- Betadine
- Forbici, aghi, spille da balia
- Antistaminici e scorte di medicine personali
- Detergente mani, saponetta
🧭 Navigazione
- Bussola e mappa cartacea (non dipende da batterie o segnale GPS)
- Matita e blocco note
🍲 Cibo e acqua
- 2 litri d’acqua (minimo — il fabbisogno in emergenza è 3-4 litri/giorno)
- Cibo non deperibile (scatole, essiccato) (minimo 2.000 kcal/giorno)
- Potabilizzatore portatile (filtra fino a 1.000 litri, elimina batteri e protozoi)
- Apriscatole
- Ami, piombi, filo di nylon ed esche sintetiche
- Bustine di zucchero
👖 Abbigliamento
- Scarponi a caviglia alta
- Pantaloni larghi di cotone resistente
- Maglione di lana pesante e magliette a manica lunga
- Calze leggere e pesanti
- Guanti da lavoro in pelle e guanti da sci
- Passamontagna e poncho impermeabile
- Bandane e cintura tattica
- Mutande di cotone
🗂️ Documenti
- Carta d’identità, codice fiscale, patente — originali e copie
- Passaporto con copia
- Tessera sanitaria e libretto vaccinazioni
- Gruppo sanguigno e lista allergie
- Numeri di telefono dei familiari (cartacei)
Come vestirsi per il clima
Distribuisci parte dell’equipaggiamento nelle tasche dell’abbigliamento.
- Giungla e deserto — maniche lunghe per evitare punture e scottature
- Climi rigidi — più strati, coprire mani, piedi e testa; se i vestiti si bagnano, lasciali congelare e rimuovi il ghiaccio
Concetti chiave
- 🔑 La BOB non si improvvisa: preparala ora, aggiornala ogni anno, tienila in un posto accessibile.
- 🔑 Il minimo è 72 ore — tre giorni. È il tempo standard per ricevere soccorsi dopo una catastrofe.
- 🔑 Peso massimo: 20% del tuo peso corporeo. Oltre quella soglia diventa un ostacolo, non un aiuto.
Per approfondire
- 🔗 FEMA — Build a Kit
Domande frequenti
Quanto deve pesare uno zaino di sopravvivenza?
Non più del 20% del tuo peso corporeo. Per un adulto di 70 kg: max 14 kg. Più leggero è, più a lungo puoi portarlo.
Dove tenere lo zaino di sopravvivenza?
In un posto accessibile rapidamente: vicino all’uscita di casa, in auto o in ufficio. Non in cantina o in soffitta.
Ogni quanto aggiornare il contenuto?
Almeno una volta all’anno — verifica scadenze di cibo e medicine, sostituisci batterie e controlla che tutto funzioni.
Qual è la differenza tra Bug Out Bag e Get Home Bag?
La BOB è per abbandonare casa e sopravvivere fuori. La Get Home Bag è più leggera — serve solo per tornare a casa in sicurezza da dove ti trovi.